Si le recours au soin est souvent indispensable en matière de dépression, il est également possible de « s’aider soi-même », de renforcer ainsi l’efficacité du traitement, d’accélérer la guérison et d’éviter la réapparition des symptômes.
Mais comment faire quand on souffre de dépression, quand – précisément du fait de cette maladie – on a plutôt tendance à perdre confiance en soi et à n’avoir plus envie de rien ?
Une dynamique positive peut ainsi s’enclencher et inverser le processus « négatif » de la maladie.
